Eiwitshakes kopen?

Een eiwitshake is een voedingssupplement wat vaak gemaakt is van wei eiwitten. Wei eiwitten ontstaan tijdens het productie proces van kaas. Daarnaast worden eiwitshakes ook vaak gemaakt van plantaardige eiwitten. Preworkoutexpert verkoopt verschillende soorten eiwitshakes, namelijk: whey concentraat, whey isolaat, caseïne,  whey hydrolisaat & plantaardige eiwitten. Eiwitshakes worden vaak gebruikt door actieve fitness fanaten om de dagelijks benodigde hoeveelheid eiwitten makkelijker te consumeren.

Wat zijn eiwitshakes?

Eiwitshakes worden vaak verkocht in poedervorm. Het eiwitpoeder wordt daarna aan gemend met water, melk of genuttigd met kwark. Eiwitshakes hebben een hoog eiwitgehalte. Sporters kiezen daarnaast vaak voor een eiwitshake omdat er nagenoeg weinig vetten of suikers in zitten. Het past daarmee goed in een sportdieet. Eiwitpoeder wordt gemaakt van plantaardige of koemelkeiwitten. De meest voorkomende soort eiwit wordt gemaakt tijdens het kaasproces.

Welke verschillende eiwitshakes zijn er?

Er zijn verschillende soorten eiwitshakes verkrijgbaar, namelijk: whey eiwitshakes, isolaat eiwitshakes, caseïne eiwitshakes en plantaardige eiwitshakes. Elk type eiwit heeft een eigen karakter en er zijn verschillende merken een eiwitshake verkopen. Een eiwitshake heeft vaak toegevoegde smaak en kleurstoffen om de shake beter te kunnen consumeren.

Welke eiwitshake past het beste bij mij?

Welk type eiwitshake het beste bij je past is afhankelijk van je doelen, leefstijl, budget en andere voorkeuren. We onderscheiden enkele eiwitshakes:

Whey Concentraat Eiwitshakes zijn vaak de goedkoopste optie met een lager eiwitgehalte dan bijvoorbeeld Whey Isolaat Eiwitshakes. Ben je een actieve sport die veel eiwitshakes drinkt, dan is dit de juiste optie.

Whey Isolaat Eiwitshakes zijn een duurdere variant met een hoger eiwitgehalte dan Whey Isolaat Eiwitshakes. Ben je aan het afvallen, droogtrainen of wil je alleen extra eiwitten consumeren? Dan is dit waarschijnlijk de beste optie voor jou!

Whey Hydrolisaat is een eiwitshake waar veel aandacht aan is gegeven. Dit type eiwitshake heeft een hoog eiwitgehalte en is voor mensen met intoleranties de verstandige keus.

Caseïne eiwitshakes is een unieke eiwitshake. Caseïne eiwitten worden namelijk langzamer opgenomen in het lichaam, waardoor het een perfect eiwitshake is om te nuttigen voor het slapen of als je lange tijd zonder eiwit moet zitten. Een serieuze sporter zorgt er altijd voor dat het lichaam een constante aanvoer van eiwitten krijgt.

Plantaardige eiwitshakes zijn perfect voor vegetariërs. Deze eiwitshakes worden gemaakt van rijsteiwit, erwteneiwit of soja-eiwit. Vaak zijn deze eiwitshakes duurder dan de whey varianten.

Wanneer kan ik het beste een eiwitshake drinken?

Een eiwitshake kan je op elk moment van de dag nuttigen. Maar wat is het meest effectief? Dat hangt af van het type eiwitshake. Een whey concentraat eiwitshake is wordt snel opgenomen door het lichaam. Deze kan dus op elk moment van de dag genuttigd worden. Je kunt een eiwitshake het beste bij een maaltijd met weinig eiwitten drinken of direct na het trainen. Een caseïne eiwit wordt langzaam opgenomen door het lichaam. Dit type eiwitshake kun je dus het beste voor het slapen gaan drinken of als je een lange tijd zonder eten komt te zitten, bijvoorbeeld tijdens werk of in voor het vliegen.